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En este sentido ,nuestro Curso PNL Desde Cero, ofrece abundante material de calidad en libros digitales ,Audios y Videos, explicado desde cero, paso a paso, para todo público que desee aprender y aplicar estos recursos de la PNL, y desde la tranquilidad de tu hogar,manejando tus tiempos de aprendizaje.
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Hoy te propongo un interesante Ejercicio PNL para ayudarte a identificar e integrar algunas partes internas…que tienen su “intención positiva”…y que a la vez nos limitan y censuran…
(Puedes descargarlo al final del artículo en formato de E-Book-PDF)
La PNL propone trabajar con todo aquello que antecede al comportamiento de una persona,con la materia prima de los pensamientos…y eso incluye las submodalidades.
Aplicando recursos y tecnicas de la PNL podemos hacer distinciones sutiles e identificar cómo son nuestros pensamientos,que características particulares tienen.
Pensamos en forma de imágenes,sonidos,sensaciones,y cada imagen, sonido o sensación tiene ciertas características…imágenes grandes,pequeñas,sonidos estridentes,o suaves …sensaciones tenues o intensas, etc…
Con PNL puedes hacer distinciones más sutiles, para luego modificar las imágenes,sonidos y sensaciones internas…y así poder modificar el comportamiento….para que?..para sentirte mejor,obtener mejores resultados y mejorar tu calidad de vida!
Un caso muy interesante que con ayuda de la programación neurolinguística y sus técnicas,puedes identificar y luego cambiar…es el de las “voces interiores que censuran”…esos “Jueces o Censores Interiores” que dan en todos los casos una “opinión” demasiado crítica y desfavorable acerca de algo que espontáneamente queremos hacer.
Implica rigidez y autoridad…eso no significa “eliminarlos”,esas voces tienen un mensaje para darnos,muy útil…y hay que saber identificarlas y darles su justa inclusión.
Puedes experimentar un poco con todo esto y la PNL puede ayudarte, ya que uno de los efectos de trabajar con la programación neurolinguística, y sus diferentes recursos enfocados a trabajar con tus partes internas,es lograr una mayor agudeza sensorial.
Todos tenemos algún “personaje-juez interior”, que nos censura, nos “dice” “que no podemos” hacer tal o cuál cosa,o nos tira “para abajo”,desvalorizándonos o desmereciendo algún aspecto nuestro,o algo que hayamos creado…
Aquí voy a compartir contigo un Ejercicio PNL que puede ayudarte a identificar e integrar esos aspectos…”Tus Jueces Interiores”…
Ejercicio PNL para Identificar e Integrar tus Jueces Interiores
Fíjate de hacer el siguiente ejercicio: escribe en una hoja,alguna afirmación,(tal vez exagérala un poquito),como por ejemplo:”soy un excelente estudiante,vendedor,pintora, músico,vendedora,padre,madre, etc etc.,o “este trabajo que hice es muy bueno”,o” soy una persona muy agradable”, etc.
Acto seguido ,quédate en silencio y escucha tu interior…Para esto aplica algunos trucos de la PNL:presta atención de manera intencionada a las voces interiores a la vez que orientas tu mirada hacia el oído…mirando hacia ambos lados laterales, a la altura de tus oídos.
Seguramente,ciertas”voces”(algunas ,pueden ser…¡¡bastante conocidas!!),se alzan para criticarlo todo,para poner límites de manera rígida,para limitar algo nuevo o creativo o espontáneo…
Son nuestros “Jueces Interiores”,nuestros Censores, esos /esas “voces” que nos dicen por ejemplo “esa actividad no te da resultados” o “ no eres capaz de hacerlo”…“deja de hacer estas tonterías” o “tengo que trabajar sin descanso” o “no seas tonto, no puedes hacer eso” “no hagas eso”…etc..etc!
Ahora,cierra los ojos y trata de identificar las imágenes que aparecen con las voces…tal vez reconozcas algo familiar o algún detalle conocido.
Luego, siente ese poder de tus Jueces Interiores…¿Qué sensación te producen?¿alguna molestia en el estómago?¿alguna sensación particular en alguna zona de tu cuerpo?¿enojo?¿miedo?…¿dónde lo sientes?
Presta atención a esto…puedes “orientar tu antena” mirando hacia abajo a la derecha…que en PNL es ponerse más en contacto con las sensaciones, con la parte cinestésica.
Respira profundamente y déjalos ir por un instante…sigue sintiéndote a ti mismo con una intensidad creciente…con ese poder de convocar a tus Jueces Interiores y con el poder de enviarlos “de viaje”…y disfruta de la sensación de estar en tu propio centro.
La respiración y sentir todo tu cuerpo es muy importante!
Luego vuelve a convocar y a identificar a esas voces críticas y las imágenes asociadas…
¿Tus jueces tienen rostros conocidos?¿padres?¿profesores?¿alguna figura familiar de autoridad?
Sigue sintiendo tu cuerpo y tu propio poder cuando hagas esto…trabaja y experimenta con tu interior …
Una vez vas logrando poder “ver” y “escuchar” a tus censores interiores, y te sientes afirmado en tu propio poder…comienza a dialogar con ellos…¿Qué quieren de ti? Déjalos expresarlos y comunícales que tú…eres como eres y que eso te hace valioso/a y particular…que no estás dispuesto a cumplir con una lista interminable de lo que ellos“esperan” de ti!
¿Cómo son esas submodalidades de sonido?¿son sonidos repetitivos?¿estridentes?¿de dónde provienen?las imágenes…son grandes, demasiado “presentes”(frente a ti)?…etc
Trata de identificar comportamientos propios, en tu vida cotidiana, que están influenciados por estos mensajes, que generalmente son un tanto repetitivos,rígidos,rutinarios y provocan displacer…
Hay que ir trabajando con estos recursos de la PNL variando , modificando las submodalidades, haciendo la imagen más pequeña,sacándole brillo, las voces más lejanas…identificando las sensaciones y hacerlas más tenues…Puedes hacer pasar una música “festiva”…”rebobinar “la película mental hacia delante y hacia atrás de manera muy rápida….”vestir” de payasos a esos personajes tan rígidos…ridiculizarlos un poco…”bajarlos del pedestal”!
Cuando alguna de estas voces dice tu nombre…identifícala…trata de identificar su tono,su timbre su volumen…luego puedes modificarla intencionadamente…puede convertirse en una voz de dibujitos animados,sonidos de un loro…deja volar tu imaginación y diviértete en el proceso!
Son formas,maneras, que la programación neurolinguistica ya ha investigado y funcionan, para poder interrumpir esos patrones mentales que se “disparan” una y otra vez…en este caso saboteando algún intento espontáneo o creativo…asumiendo formas de “Jueces Interiores”!
ATENCIÓN !:
Puede suceder que tengas algún sentimiento de rabia o enojo hacia alguno de estos “Jueces Interiores”…
Una técnica muy efectiva (se utiliza en algunas terapias o en la Bioenergética) es expresar ese enojo, soltándolo ya sea golpeando una almohada sobre una cama o con ambas manos sobre una cama (juntando las manos y “hacerlas caer como si fuera un martillo”) por favor …sin lastimarte! de manera sostenida por un minuto aproximadamente.Eso hará liberar y renovar la energía…
Al aplicar estas técnicas,respira profundamente…y disfruta de haber enfrentado a esas partes internas .Cuando esos jueces vuelvan ,comprueba si han cambiado, si están “mas tranquilos” o “confundidos”…trata de verlos como criaturas que merecen comprensión (son parte de tu propio ser).
Aquí quiero que recuerdes que hay un supuesto básico de la PNL que dice que todo comportamiento tiene una intención positiva(por más que sea nocivo para la persona)…
Por ejemplo: un mensaje interior que propone ”no hagas eso!”…podría tener la intención positiva de que no sufras o protegerte de lo “nuevo y desconocido”(que podría interpretarse como una amenaza)…a la vez que limita tus opciones, impidiéndote vivir nuevas y mejores cosas…hay que saber separar y lograr el equilibrio.
De tal forma que aplicando PNL ,y trabajando con submodalidades ,a través del tiempo podrás identificar,individualizar mucho mejor esos personajes interiores, en este caso los “Jueces Interiores”,y aceptar esos mensajes en su justa medida, aprendiendo a dejar a un lado el contenido “tóxico”…y a “extraerles” lo bueno ,la intención positiva que ese mensaje tiene para ti y para tu vida…para que sigas creciendo y mejorando!
Hoy compartiré contigo una poderosa Tecnica de PNL para que logres programarte y programar tu propio cerebro...en dirección a tus Metas más queridas…a alguna Meta que realmente quieras alcanzar…para que el año nuevo te lances con todo!…(Puedes descargarlo Gratis en formato de Libro Digital- PDF )
La PNL nació en base a un concepto de obtener resultados …primero hacer las cosas y luego saber cómo se hizo…
La programación neurolinguistica apunta a obtener resultados de excelencia y provee de muchos recursos para lograrlos.
Uno de los recursos en los que la PNL hace hincapié es el de proponerse diseñar y lograr esas Metas u Objetivos, que lleven a una persona desde su Estado Actual o Presente…a su Estado Deseado.
La importancia de tener metas es clave para avanzar..
Tienes que admitir que a veces no terminamos de sentirnos satisfechos de algunos aspectos de nuestra vida: económico, profesional, relaciones,aspecto y salud,etc… y aunque aparentemente sabemos lo que queremos, a menudo no es así.
Con la PNL puedes clarificar lo que quieres, y diseñar un plan para lograr tus metas…Esto es muy importante analizar al final del año cuando hacemos un “balance” y sacamos algunas conclusiones de lo que hicimos o de lo que no hicimos…y cerca del comienzo de un nuevo año para re-comenzar con otra motivación y con energías renovadas!
Son aspectos clave en la vida de una persona,que es muy bueno querer mejorar y que la programación neurolinguística resalta: la Comunicación, la Motivación,las Metas,la Autoestima…
Coincidirás conmigo en que muchas veces pasamos por la vida sin hacer lo que realmente deseamos o nos quedamos soñando futuros “poco probables” de realizar…de una forma poco realista.
Decía Lewis Carroll en “Alicia en el País de las Maravillas”… “si no sabes hacia donde vas, nunca llegarás a ninguna parte”.
La actitud es para la PNL un aspecto sobresaliente: actitud para querer cambiar y estar dispuesto a experimentar nuevos desafíos…Por ello…Desafíate a ti mismo/a…renueva tu actitud…pregúntate sin temores: ¿Estas realmente satisfecha/o con tu situación actual, con tu vida hoy?…
Es importante que te respondas a ti mismo con total sinceridad esta pregunta crítica…¿Sabes hacia dónde quieres ir?¿Te fijas nuevas metas y objetivos? Todo proceso conlleva algún tiempo y pasos a seguir. Sobre todo se necesita mandar los mensajes correctos a la mente para que los lleve a cabo sin problemas.
En este sentido el poder del lenguaje positivo, bien empleado,al comunicarnos con los demás y sobre todo comenzando “desde casa”,con nosotros mismos ,tal como propone la PNL ,es fundamental así como también es muy poderoso aprender a Visualizar aquéllas cosas que queremos lograr…
Observa que nuevamente hablamos dePNL y maneras eficaces de comunicación…con los demás, con nosotros mismos, a través de palabras o visualizaciones…de una manera que nos impulse…y no, que nos debilite! Por ello si te enfocas o te comunicas contigo mismo/a a través de pensamientos negativos lo que harán será que tú mismo te pongas “trabas” que te impidan llegar a realizar tus metas…tu “saboteador interior” te jugará una mala pasada.
Importante entonces que comiences a incorporar y aprender esos recursos de la PNL…que te ayuden primero y antes que nada…a elaborar ,diseñar de manera correcta y eficaz tus Metas…
Existe una manera en PNL para elaborar objetivos de manera eficaz.Una fórmula que la Programacion Neurolinguistica ha sintetizado para que las metas puedan lograrse de una manera mejor y más efectiva …
Porque cuanto más precisa y positivamente puedas definir aquello que quieres lograr, (los RESULTADOS que quieras obtener),y cuanto más y mejor aprendas a programar tu cerebro para buscar e identificar oportunidades…tanto más seguro/a estarás de obtener lo que quieres,lo que realmente quieres.
Ahora veremos -como decía al comienzo- una poderosa Tecnica de PNL para que logres programar tu cerebro en dirección a tus Metas más queridas…a alguna Metaque realmente quieras alcanzar…algo que de veras te motive y con lo cuál estés totalmente de acuerdo contigo mismo.
En la PNL es bueno antes de incorporar nuevos recursos, hacerse la pregunta “ecológica”:
Si pudieras tener -en este caso- ahora mismo-… ese recurso…si pudieras ya mismo tener a tu entera disposición esa Meta que quieres…¿la tomarías para tí?
Si te genera dudas, es porque existe un conflicto interior de intereses…hay que modificar un poco la Meta, para que coincida con tus propios valores, personalidad, etc….
A continuación puedes descargar esta Tecnica de PNL en formato de libro digital…si quieres ,compártela con alguien a quien desees ayudar !
Existe un Ejercicio PNL que quiero compartir contigo para que logres sentirte con mayor poder y congruencia en algún aspecto o actividad en la que te sientes “dividido” o un tanto “desconectado”.
Y ¿cuál es el objetivo de lograr una mayor congruencia?…es para que puedas sentirte mejor y poder obtener mejores resultados! (tal como lo propone siempre la PNL)
La PNL ayuda a identificar estados de incongruencia …este estado es cuando una persona tiene alguna clase de conflicto interno en el que se envían dos mensajes distintos…y esto se traduce en comportamientos poco claros.
Es decir,el comportamiento externo y las sensaciones internas de la persona no concuerdan,y esto a menudo se traduce o se refleja en su lenguaje corporal, en su fisiología,en sus gestos,con algunas posturas que denotan esta “división” interior.
En cambio, en PNL, cuando se habla de congruencia personal, nos referimos al grado de alineamiento entre los diferentes niveles neurológicos. Se dice que una persona es congruente cuando emite el mismo mensaje en todos los niveles…es alguien que realmente hace lo que dice y piensa…es consecuente.
Recordemos que el aprendizaje y los cambios para la PNL ,pueden darse en distintos niveles neurológicos.
Generalmente los niveles neurológicos operan fuera de nuestra percepción consciente. Podemos estar al tanto de ellos a veces y muchas veces no …pero siempre y en todos los casos ejercen una influencia significativa sobre la calidad de nuestra vida.
Los diferentes Niveles Neurológicos son:
Nivel 1- Espiritual: Es el nivel más profundo y está referido al sentido de nuestra vida, al propósito…por qué estamos aquí, cuál es el sentido de nuestra existencia ,cuál es nuestra tarea aquí.
• Nivel 2-La Identidad: Trata del sentido de sí mismo, los valores principales y la misión en la vida. La pregunta clave es ¿Quién ?
• Nivel 3-Las Creencias y los Valores: Las creencias son las afirmaciones personales que consideramos verdaderas. Afectan esa percepción que tenemos de nosotros mismos, de la gente,del mundo y del universo que nos rodea.
Los valores son convicciones que (generalmente) son invariables ,se mantienen en nuestra vida:la honestidad,la justicia,el amor, la paz,la libertad…nos movemos en base a los valores y además existe una jerarquía de valores.
Las creencias responden a la pregunta ¿por qué? Y los valores a la pregunta ¿para qué?
• Nivel 4 -Las Capacidades: Este nivel tiene que ver con nuestras competencias y aptitudes …aquéllas que empleamos en nuestra vida e involucra a nuestros comportamientos. Respondemos a la pregunta ¿cómo hacer?
• Nivel 5-El Comportamiento o conducta: Se refiere a las acciones y comportamientos puntuales que llevamos a cabo…Remite a la pregunta ¿qué?, y más concretamente ¿qué hacer?
• Nivel 6-El Entorno: es todo lo que nos rodea, aquello a lo que reaccionamos y todas aquéllas personas con las que entramos en contacto.
Algunas preguntas útiles a plantearnos cuando queremos sacar conclusiones y mejorar en este nivel: ¿dónde?, ¿cuándo?, ¿con quién?,deseamos alcanzar el objetivo. Plantea las restricciones y oportunidades.
Cualquier incongruencia se manifiesta en tener algún nivel desalineado con respecto a otro…una persona que es médico naturista y aconseja comer sano…y a la vez está excedido de peso,o fuma, es alguien que está expresando una incongruencia en algunos de estos niveles …(por ejemplo entre lo que cree y como se comporta en realidad)
Siguiendo con este razonamiento en PNL se dice que una persona es congruente cuando emite el mismo mensaje en todos los niveles.
Es decir, que desarrolla unos comportamientos en determinados entornos que están relacionados con sus creencias y valores, con la visión que tiene de sí mismo(identidad) y con su propósito en la vida(nivel espiritual).
¿Y para qué recordamos los distintos niveles?…Porque como decía al comienzo,voy a proponerte un Ejercicio PNL muy conocido que se da en los cursos de PNL en muchos lugares y se refiere a alinear los Niveles Neurológicos…un ejercicio de la PNL que te puede permitir sentirte de manera congruente respecto de un tema en particular,para que expreses esa congruencia en tu accionar,sin divisiones ni conflictos internos.
Puedes aplicar esto referido a un aspecto bien específico …que tienes que ´´hacer pasar´´por todos los niveles neurológicos que has visto , al hacer este ejercicio PNL.
Puede ser por ejemplo, aplicado a mejorar tu forma de comunicarte en la relación de pareja, o mejorar tus ventas …esto es algo que decides tú, de acuerdo a alguna cuestión en la que quieras sentirte y actuar de manera más congruente y con la que hoy mismo estás un tanto incongruente.
Si es el caso de las ventas en el nivel del entorno sería útil hacerse preguntas como¿dónde se encuentran tus clientes?¿cuando los visitas?¿cómo administras tu tiempo? Etc.
Trata entonces de elegir un aspecto bien puntual y hazlo pasar por los distintos niveles:
El Ejercicio PNL Paso a Paso:
Ubícate en un espacio físico,una habitación,una sala,que te permita caminar unos 6 pasos…
Las técnicas de la PNL resultan más beneficiosas si logras estar tranquilo/a…Necesitas estar lo más relajado posible y que no te interrumpa nadie.
Identifica claramente entonces la actividad o ese aspecto particular en tu vida, en el que quieres mejorar y sentirte congruente .
1.- Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, en tu entorno…donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar(donde), personas(con quienes o en presencia de qué personas), objetos, en que momento del día o tiempos(tal vez haces “eso” una vez a la semana o al mes).
2.- Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta,tu comportamiento…eso que haces ¿Qué estas haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos al desarrollar ese aspecto o actividad que quieres mejorar?.
3.- Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus competencias…se trata ahora de poner la lupa en tus capacidades y habilidades: en el cómo ¿Cuales estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Si por ejemplo hablamos de ventas:¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿Qué capacidades tienes que te distinguen de otros vendedores?
4.- Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? ¿Para qué haces lo que haces?
Toma todo el tiempo necesario para pensar en las respuestas…
5.- Ahora, da un nuevo paso al frente y piensa en tu propia identidad. ¿Quién eres tu? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad(por ejemplo ,las ventas) se conecta con tu misión en la vida?(por ejemplo puede ser para ayudar a las personas a resolver alguna necesidad)
6.- Luego, tienes que dar un último paso. Aquí, en este espacio físico en el que te has parado…es “La Tierra De Lo Espiritual”…es el Nivel Espiritual…Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas.Esto puede llevarte tiempo…toma el tiempo necesario.
7.- Quédate un instante más en el nivel anterior.Mantén tu conexión con los pensamientos y luego, simplemente…da media vuelta.
Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada nivel ,en cada uno de esos espacios físicos del piso donde te has detenido a cada paso…y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8.- Al llegar al último paso, al nivel inicial…quédate allí…permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación de todos tus niveles neurológicos!.
Puedes repetir este ejercicio de la PNL varias veces hasta lograr sentir una mayor congruencia al ir congeniando la actividad o el aspecto específico al hacerlo pasar por tus diferentes niveles .
Un Ejemplo Práctico:
Este ejemplo práctico te permitirá comprender mejor cómo funcionan en realidad los niveles neurológicos.
Imagina que una persona se encuentra en su lugar de trabajo, una oficina ,a las 8 hs. (es su entorno). Si no quiere estar ahí, entonces debe cambiar su manera de actuar…algo podría llegar a hacer…
Tiene varias posibilidades: puede simplemente irse sin decir nada ni llamar la atención; o puede hacerse “el enfermo”…
El comportamiento que seleccione dependerá de una cierta estrategia elegida y de sus capacidades. ¿Es capaz de irse frente a todos sus compañeros sin problemas, así, sencillamente?…Si puede hacerlo, es una opción a la hora de actuar.
La otra estrategia podría ser que la persona “se invente”…alguna molestia física o enfermedad.. Para lograrlo podría empezar a tomarse la cabeza, o fingir que le duele mucho la cintura, etc.
En este caso podría actuar así a sabiendas de que no quiere perder el empleo…lo necesita…y a la vez quiere irse. ¿Has visto algún caso así?…Suele pasar en los trabajos en relación de dependencia!
La estrategia que esa persona elija dependerá de sus creencias y valores. Si cree que puede encontrar otro empleo fácilmente, entonces no tiene mucho sentido que “invente” un cuadro gripal.
Asimismo,las creencias y valores de esta persona,están a su vez determinados por su identidad.
Si “se puede ver” a sí misma,identificarse, como una persona de éxito, entonces es muy posible que tenga la creencia ,la convicción de que puede conseguir otro empleo fácilmente… e incluso de que podría independizarse laboralmente.
Seguimos avanzando en los niveles y su identidad depende de su propósito en la vida,un sentido de lo espiritual, de algo más profundo…de porqué considera que está en esta vida y para qué…de cómo quiere que su presencia influya sobre su familia, amistades,comunidad y sociedad.
Este ejemplo ilustra la idea de que un nivel neurológico tiene una influencia significativa sobre aquellos niveles inferiores, y muy poca influencia sobre los niveles superiores,tal como lo plantea Robert Dilts en este modelo de Niveles Neurológicos. De este modo, para que un cambio personal ( o también en una organización o comunidad) sea permanente y sustentable en el tiempo, debe estar alineado con los niveles lógicos superiores o debe tener lugar directamente en el nivel más alto posible.
Dicho de otra forma:cuanto más profundo el nivel en el que se produce un cambio,más impacta en los niveles inferiores.( y no a la inversa).Un pequeño cambio en el nivel Espiritual, puede provocar un cambio grande a todos los otros niveles ,es decir a nivel “global”.
La PNL aspira a dar a las personas más variantes y opciones en lo que hagan,de manera de poder contribuír a la mejora de su vida.
Tener una sola manera de emprender o hacer algo, no es tan beneficioso como tener varias alternativas…siempre es conveniente tener un plan “A”,”B” y “C”…tener diversas variantes para resolver alguna cuestión con éxito.
Con la programacion neurolinguistica podemos adiestrar la agudeza sensorial ,a cambiar y aumentar los filtros para que nos demos cuenta de cosas que antes…las pasábamos por alto.
Es decir ,aprendemos con PNL, a saber cómo y dónde enfocar la atención para tener más opciones y así lograr en definitiva,más y mejores resultados.
Esto nos permite advertir si lo que se está haciendo en un momento dado, nos lleva a donde queremos llegar..o nos aleja!
Y verdaderamente, con la práctica de la PNL,las personas van logrando hacerse conscientes del momento presente que viven y pueden hacer más y mejores distinciones de la realidad.
Ya lo decía Albert Einstein, el genio de la Física:
”Locura es hacer siempre lo mismo…y esperar resultados diferentes!”
Si algo que haces no funciona, tienes que hacer otras cosas, tratar de “salir de la caja”como dicen los ingleses…”out of the box”…para poder “ver” las cosas distintas, “desde afuera de la caja”…y así crear y emprender nuevas acciones!
Y por supuesto, el primer paso es saber lo que quieres lograr…luego, tener como decía ,esa capacidad de darse cuenta del presente, de lo que estás haciendo…y tener además la flexibilidad necesaria para cambiar eso que no funciona y que te aleja de tu objetivo.
Hacer cada día ,acciones que te acerquen a tus metas, de manera que puedas “medir”o chequear ,de alguna forma ese progreso, cambiando las cosas que haya que cambiar,para lograrlas.
Así que ya sabes…ayúdate con la PNL ,tendrás en tus manos mayores variantes,desarrollarás mucho más tu creatividad y emprenderás las cosas con otros recursos…sin dudas aumentarás tus opciones,mejorarán tus resultados y la propia calidad de vida!
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La PNL proporciona maneras de reencuadrar… de cambiar el significado de lo que nos pasa, por otro mejor…para poder actuar de una manera mejor, más capacitadora.
Es otro recurso más de la programación neurolinguistica,que nos permite tener más opciones al momento de comportarnos y así poder alcanzar mejores resultados.
Por ejemplo…¿Cómo interpretas tú la realidad de una situación particular…¿cuál es tu “lectura” de algo que sucede?¿cómo la percibes ,de que forma la interpretas?
Digamos que un amigo es despedido de su trabajo, y es una situación problemática…el primer impulso sería acompañarlo,ayudarlo,tal vez pensamos que está en problemas.No hay que negar que es una situación desagradable…Pero él le da otro significado:nos dice que es el comienzo de una vida de emprendedor independiente, con mayor prosperidad y tiempo libre…sin dudas ha reencuadrado esa situación desagradable (un despido laboral),y la ha transformado no en una “desgracia”…sinó en una gran oportunidad.
De eso se trata:cuando cambiamos el significado de algo que nos pasa, también cambiamos nuestras respuestas, la manera en que actuamos, nuestro comportamiento.
Esto es el reencuadre en la PNL; la habilidad para reubicar actos y cosas que nos suceden, proporcionándonos una mayor libertad y más y mejores opciones.
El reencuadre para la programación neurolinguistica,no significa negarlo todo, y ver sólo “la mitad del vaso lleno”,eso sería negar lo que nos pasa...es en realidad otro poderoso recurso que nos permite re-definir la misma situación...viéndola de otra manera mejor, que nos ayude más y no nos incapacite.
Se trata de saber movernos en una situación de conflicto, buscar el reencuadre de una situación para generarnos ese espacio que necesitamos para poder maniobrar de manera mejor.
Se puede reencuadrar en PNL de dos maneras: reencuadre del contexto y del contenido.
El reencuadre de contexto : tiene que ver con el comportamiento; casi todos los comportamientos son útiles,si lo aplicas en algún lugar apropiado…Estar vestido de saco y corbata está muy bien en una fiesta…pero…¿Qué tal en una playa bajo el sol?
Aquí en este tipo de reencuadre de la pnl debes preguntarte¿Dónde y cuando me puede ser UTIL este comportamiento?¿en qué contexto?
El reencuadre del contenido: es reencuadrar algo en lo que te enfocas, sea lo que sea.
Por ejemplo cuando decimos:”me enojo cuando tengo que hacer esa tarea!”…Allí el enfoque es del tipo causa-efecto.(esa tarea-me produce enojo)
Entonces podemos preguntarnos:
¿Qué otra cosa quiere decir esto?¿qué otro significado tiene?¿cuál es la intención positiva de este comportamiento (en este caso,de enojo)?
Se trata con el reencuadre en PNL ,de distinguir entre lo que haces y lo que estás intentando realmente alcanzar al hacerlo.
Estas son algunas herramientas muy útiles, de las tantas que nos propone la PNL,para mejorar sin dudas la calidad de nuestras interpretaciones,de nuestras acciones y de nuestra vida en general.
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